缩身之能 杨露禅的“拧巴劲”

陈沟水微信公众号致力陈家沟太极拳历史文化发觉整理研究。资料形式：视频、家谱、拳谱、地契、信函文书、碑刻、墓志铭、兵器、老宅等都是相关范围！有相关资料的朋友请公众号留言或

   微信：lezai20151818    

   新浪微博：@陈家沟微博

   邮箱：[e-mail]

*****************************************************************

古老的高妙武学，它是拳术精华所在～缩身之能

太极浮屠

九万里风鹏正举。风休住，蓬舟吹取三山去！人往高处走，水往低处流。人要顽强，拳要顺势。日高则沉，穗满则坠。人情似水，拳势如云。练拳不能造作，静功是助道品。静，不仅仅是安静，是万事不为所动。心无时间，无空间，无形无相。能静，则能动。欲知目下兴衰兆，须问旁观冷眼人。拳练得好不好，不用问旁人，要问自己。人要问拳，拳会告诉你。练得好，会有体感。练不好，无感。感受，特别关键。人浮躁，是不愿意面对自己。沉淀不下来，就完不成积累。金刚经说的好，信心清净，则生实相。武术也是，动静之间有大玄机。桩功，首推入静，在静中求动。高阶东西，都出自动静相间。练拳如参禅，确有高低之分。有人天生根器深厚，有人到老都冥顽不灵。非关乎人，禀赋有别。

缩身之能，武当拳学术语。意为，在身法上，要具备缩身能力。缩身，又名矮身。老话讲，高身为展，矮身为缩。中正挺拔是基础，矮身周旋出奇招。高身为龙，矮身似虎。高为起，矮为落。过手，遇高不见高。什么意思？对方重心高，拳面儿就高，高得打低的，一般都够着打，劲就会折。遇到重心高你一寸的，要矮身周旋。这就是有些拳术，一直崇尚低价架的原因。我不跟你比高，我和你比低。中国武学是反向思维。反者，道之动。弱者，道之用。你高，我就低。你胖，我就瘦。矮人一头，不寒碜，关键是结果。练拳，不能中看不中用。缩身能力，必须具备。关键时刻，靠它翻盘。一个层面上，分不出高低，就换个高度。能高的上去，也要低的下来，这才叫拳。只会做一个平面，是结构单一。不能建立维度概念，就是脑子没换过来。高手能从大个子，瞬间缩成小矮子。你一惊悚，从此乱了方寸。人不怕对轰，就怕忽然变出个不认识的。意识一蒙，落了下乘。老话讲，真形不轻易示人。不吓着你，怎么办你。怎么练缩身？两个字，矮胯。肩与胯合，可以出折叠劲。龙蛰身，纵力崩弹等技术，都出自肩与胯合，当然还有其他的。缩身，不是折叠劲。缩身，身形瞬间变矮，给对方低位打击。缩身，就要矮胯。矮胯，六合拳叫弓脊蹲身，太极拳叫裆走下弧。像拉弓一样给脊柱蓄劲，然后切进去。矮胯，是后坐蹲身法门。

武者能在架子不变，瞬间矮胯蹲身，是好的。一口气下去，低位打击。能做到你在下，他在上，局面登时改观。练拳，要学会换高度。上上下下，左左右右地来。心意六合拳的十大形有个猴束蹲和龙形括横，都是典型的缩身入膛身法。能下去，还能纵出去，叫折叠。能矮下去，做低位入膛过手，叫缩身。打的就是落差，你稍微低一寸，对方非常别扭。趾高气昂的打拳，在行家面前过不了一招，就趴下了。一个缩身，瞬间顶在丹田上，一肘就钉在肋条上，破的就是门户。有句老话叫，高不打低。意思不是高个子吃亏，是要你注意下盘别被破掉。又有根，又能缩身，就厉害了。平时练练矮胯，关键时刻用得上。所谓挂在对方身上，是我比你体位低。体位低，重心就低。个头低，是不是就不用练了？其实不然，和身高没关系，关键是做结构。高手能缩成小个子，不是他真的变矮了，是胯位瞬间调低了，比你还低，就要拔了你的根，你跟他比高比不了，比低还是吃亏。这就是，太极拳经所言，仰之则弥高，俯之则弥深。高低通吃的，是行家里手。人，会有一技之长，不可能方方面面都行。要学会，取长补短，为我所用。道高一尺，不怕。魔高一丈，不惧。不懂随机应变，尤为能恕。可怕的是，本俱实力，却难以施展。让你本事用不出来的，是高手。不知道换维思考的，是庸手。人，天生都有短板，别自暴自弃，也别自高自大。真实做人，踏实练拳。正所谓，山不在高，有仙则灵。水不在深，有龙则灵。大鹏翱翔于天际，草虫攀附于枝花。正是，高者高见，低者低见。不取一隅，一切全见。

太极拳功劲之一，掤劲的重要基础～拧巴劲

太极浮屠

谁无虎落平阳日，总有东山再起时。有朝一日风云起，吹尽四海与八荒。人就是这样，用起来顺手的东西，就老喜欢用。练拳也是，总有特适合你的劲和拍子，怎么练怎么有，就进去了，不想出来。有的活儿看似平常，可分谁用，到了别人手里，活了，出神入化的，你就要留意了。里头东西不同，驾驭方法就不同，从此有了天壤之别。学拳，就是学道理，别傻练，要多体悟。人身金贵，能感天动地，但需要激发出来。好比，人在天灾面前，浑身会有惊骇之感。感触颇深之时，身上就有了悲恸力量。所谓，万物大同，同体大悲。个体好修，共业难除。人是不破不立，拳是不悟不成。各门武学，各有境界。练拳讲缘分。要练出东西，除了积淀，还要看契机。时辰一到，想不成就都难。年轻人听着迷信，换个词儿就懂了，时辰就是机会，机会来了把握住，能换天改地。

太极拳有四大功劲～拧摆摇旋。其中首推，拧劲为尊。说明此劲的重要地位。太极拳主劲，是掤劲，但不是功劲。主劲是，主要形态，它是结果，而不是练功方式。比如掤劲主攻的是圈儿，而怎么练圈劲？就不能拿掤捋挤按四正手练，要用其他的劲才行，否则出不来功，只得了个形。功劲是什么？很简单，功劲就是出功夫的劲。你拿结果练结果，永远练不出来。比如练掤，就要用拧劲，否则很容易练成了撑劲。撑劲好不好，当然好，可还没练完。掤是结果，撑是过程，而拧就是方法。要拧就要了解什么是螺旋，看过拿改锥往墙上拧钉子吧，沿着一条直线，螺旋前进的劲叫拧劲。形意拳叫钻劲。很多人练掤劲，只知道撑胳膊，硬硬的，越练越僵。掤要撑，更要拧。老人看人打拳，就看你拧的上拧不上，拧不上就是空转，拧的上，而且越绞越紧，掤劲的圈就出来了，以前拧劲也叫拧巴劲。不要拧在手上，要浑身上下的拧。拧不是晃荡，浑身乱晃出不来拧劲。要固定一节，再动一节。打个比方，还说往墙上拧钉子，这就是练拧劲最好的例子。钉子是固定的，改锥也不能乱晃，怎么拧呢？不用教，一定是激发了肘劲，螺旋前进的助力，是肘画圈，一兜一裹的，来回递进。这就是定梢节，动中节的拳术原理。不光是肘动，一旦定住梢节，浑身的劲就来了。身沉坠，脚蹬踏，后开胯，逼命门，抱住丹，一鼓作气，周身瞬间一拧，劲就喷涌而出。说着复杂，就是一秒钟的事，练熟了拧劲，就是一个小身法。

相传，杨露禅广平府家中有两口大水缸，平时练功，用盐碱水沁粗麻绳练习拧劲。一下撩开，瞬间一拧，能将麻绳拧的笔直，劲力骇人，这手功夫又称为布棍。其子杨班侯深得此劲精髓，与露禅搭手，一捋之下，露禅没动，遂又突发拧劲，将露禅双袖拉脱。露禅深以为许，赞班侯，孺子可教也。掤是复合出来的劲，拧劲是它的精髓。有些人把掤误会成了撑，结果与人过手只会招架，因为掤不住对方，反倒弄巧成拙了。掤是什么？掤就是磕！不会磕就不会掤。磕法精髓，是拧劲。一磕就拧，打上也拧，一下子就完事儿了，你这么玩，是出直劲强度的两倍以上。都知道画大圈打拳，公转做的非常到位，没几个自转也好的，就是忽略了拧劲。故而，太极拳讲，大圈不如小圈，小圈不如没圈，这里的没圈，是把圈练没了。看得见还好说，看不见最可怕。说一个人偏执别扭，就会用拧巴这个字眼。做人，不能拧巴，但与人交手，就要让对方别扭，你让他玩顺了，你就必败无疑。武术就要我顺人背，没道理可讲。拧劲，一上手就钻进去，不和对手正面交锋。针锋相对的劲，武术不取。胜负关乎实力，更取在于天意。不要总以为，天下无敌。也不要好高骛远。人低调，是因为明白了。人高傲，是不思进取。瞒人不好，骗自己更不好，以诚相待，最好。正所谓，水月通禅寂，鱼龙听梵声。惟怜一灯影，万里眼中明。

延伸阅读：